«Это часть моей жизни, не представляю себя без бега»: cекрет долголетия 91-летнего инженера из Санкт-Петербурга Михаила Гершмана
1 октября отмечается Международный день пожилых людей. По данным исследований этого года, средняя продолжительность жизни в России — 73 года. По прогнозам, к 2030-му она вырастет еще на пять лет. Среди долгожителей Санкт-Петербурга — инженер-химик Михаил Гершман. В чем секрет долголетия, узнала корреспондент «МИР 24» Ксения Богомолова.
За 91 год он участвовал больше чем в 85 марафонах и преодолел 150 тысяч километров. Это расстояние составляет почти половину пути до Луны.
Возраст бывшего научного сотрудника выдает только не очень быстрый шаг. Но, как и 70 лет назад, Михаил Бенционович придерживается четкого распорядка дня: подъем в семь, занятия спортом на голодный желудок — так проще держать тело в тонусе. А вот перед соревнованиями налегает на нелюбимую овсяную кашу. Специалисты говорят — полезно.
Еще в институте мужчина занимался легкой атлетикой и представлял вуз в забегах на средние дистанции. Вскоре работа и научная деятельность отодвинули спорт на второй план. Как итог — за 13 лет набрал столько же лишних килограммов. В 36 решил снова выйти на тренировку.
«23 мая мы снимали дачу в Парголово. 22-го мы переехали, а в воскресенье я вышел на первую пробежку. У меня был круг три километра. Но где-то на середине круга можно было свернуть к даче. С большим трудом я себя заставил бежать дальше. Пробежал первые три километра, и после этого все началось».
Чаще всего дистанции на преодоление себя — самые памятные. Одна из них — 100-километровый ультрамарафон «Старая Русса — Новгород» в 52 года. Бежал по 30-градусной жаре, пункты питания были только через каждые 10 километров. Энергии не хватило до финиша. Но это не помешало ему показать лучший результат среди 50-летних.
В 2006 году Михаил Бенционович сломал шейку бедра, появились проблемы с сердцем, поставили кардиостимулятор. После повторной операции на тазобедренном суставе марафоны старается преодолевать в спокойном для себя темпе. Но тренировки не пропускает, они у него строго через день — в любую погоду и в любом месте.
«Так же как чистить зубы, мыть руки. Это часть моей жизни. Я не представляю себя без бега. Если я не выйду на пробежку, значит, меня уже нет», — отметил Михаил Гершман.
Годы отнимают секунды, но мужчина и не гонится за ними. Сейчас важнее здоровье и поддержание формы. Особенно, когда впереди трехкилометровый «Осенний Павловский забег».
В Санкт-Петербурге почти 30 тысяч человек в возрасте от 90 лет и старше, из них примерно 500 человек перешагнули вековой рубеж.